TKD -Taeguk- Lebach "Taebo"

Initiator von TAE BO® ist der mehrfache Karateweltmeister Billy Blanks, der in den 80er Jahren beim Karatetraining in seiner Garage damit anfing Musik zu seinem Training zu verwenden und dabei feststellte welchen Spaß er dadurch beim trainieren hat und wie anstrengend und schweißtreibend sein Training trotzdem ist. So kam er auf die Idee ein Fitnessprogramm mit Kampfsporttechniken und Musik zu entwickeln. Billy Blanks wuchs zusammen mit vier Geschwistern in bescheidenen Verhältnissen in den USA auf und wurde trotz einer Lernbehinderung, Armut und Probleme mit seinen Hüftgelenken ein sehr erfolgreicher Kampfsportler in verschiedenen Disziplinen. Bekannt wurde er schließlich durch eigene Karatefilme. Nach eigenen Aussagen will Billy die Menschen dazu auffordern, Ihr Leben zu verändern, indem Sie Ihre Fitness steigern. Um dieses Ziel zu erreichen, wurden schon Mitte der achtziger Jahre Bewegungsprogramme aus Kampfsportelementen erstellt und als Video vertrieben. Jeder sollte somit die Möglichkeit haben, Tae Bo in der eigenen Wohnung durchzuführen und nachhaltig Gesundheit und Wohlbefinden zu steigern.
Billy Blanks Tae Bo erreichte im Sommer 1998 durch massive Werbung in den Medien einen unglaublichen Bekanntheitsgrad. Tae Bo-Videos sind derzeit in 33 Ländern in 11 Sprachen erhältlich. Erst mit dieser Marketing- Kampagne konnte sich kampfsportbeeinflusstes Gruppenfitnesstraining durchsetzen – in Deutschland kam der große Durchbruch erst etwa im Jahr 2000 durch die vielen Werbefilme die nachts stundenlang in den Shopping Sendern ausgestrahlt wurden und damals in „aller Munde“ gewesen sind!Seit ein paar Jahren betreibt Billy in Sherman Oaks (Los Angeles) ein eigenes 3-stöckiges Trainingscenter. In dem sogenannten World Training Center unterrichtet er mit einer Vielzahl von Instruktoren unter anderem seinen Geschwistern und seiner Tochter Shelly von morgens 6 Uhr bis abends 22 Uhr TAE BO®; Impact, Karate, Selbstverteidigung, Stretching, uvm...!Auf Billys Beliebtheit wollten viele aufspringen. Plötzlich wurden in vielen Studios Tae Bo Kurse angeboten, die mit der ursprünglichen Idee von Billy Blanks nichts mehr zu tun hatten. Die Qualifikation vieler selbst ernannter Instruktoren lässt nicht selten zu wünschen übrig. In Deutschland besitzt die IFAA ( International Fitness And Aerobic Academie) die Markenrechte am Billy Blanks TAEBO und darf als einziges Institut TAE BO® Ausbildungen durchführen. Ein Team von Referenten die von Billy Blanks persönlich ausgebildet wurden leiten die physisch und psychisch sehr „harten“ Ausbildungen zum TAE BO® Basic Trainer bzw. zur nächst höheren Stufe dem TAE BO® Advanced Trainer. So wird der hohe Qualitätsstandard eines professionellen Trainingssystems im Sinne von Billy Blanks sichergestellt. Die registrierten Studios und Trainer können jederzeit auf der Homepage der IFAA nachgelesen werden! Ein weiteres Qualitätsmerkmal ist das sogenannte Bandagenkonzept das den Kursteilnehmern die Möglichkeit gibt, ähnlich wie in den meisten Kampfsportarten, einen gewissen Gürtelgrad (im TAE BO® Boxbandagen) bzw. Gürtelfarbe (Bandagenfarbe) sich in einem mehrstündigen Workshop mit anschließender Prüfung zu erarbeiten. Die TAE BO® – Fangemeinde kommuniziert sehr aktiv über ein eigenes Taebo-Netzwerk indem hier alle Aktivitäten der einzelnen Institutionen bekannt gegeben werden! Auch in Österreich gibt es mittlerweile ein solches Netzwerk!

TAEBO® ist relativ leicht zu erlernen, da in den Stunden sehr klare Techniken eingesetzt werden. Diese Techniken werden in einer sogenannten Intro Stunde (Technik Stunde) vermittelt. Diese Stunde ist besonders für Einsteiger geeignet, aber auch für Fortgeschrittene die ihre Technik verbessern möchten. Es werden acht Grundtechniken vermittelt, viele allgemeine Bewegungsmuster die einen gutes Ganzkörpertraining ermöglichen, aber auch Kampfsporthintergründe der Techniken und die Philosophie des TAEBO®Im eigentlichen TAEBO® Kurs setzt man die Techniken ein, die man in den vorigen Intro Stunden gelernt hat, hier werden die verschiedenen Techniken mit Musik kombiniert (165-175 Beats in der Minute). Mit diesem schnellen Training erlebt man ein einzigartiges Ganzkörperfitnessprogramm das alle konditionellen Fähigkeiten wir Kraft, Ausdauer, Beweglichkeit und Schnelligkeit aber auch die kognitiven Fähigkeiten zugleich trainiert! Jeder Teilnehmer entscheidet für sich wie hart und intensiv er trainieren möchte (be the best you can be on your own level). So kann jeder Freizeitsportler bis hin zum Hochleistungssportler ein gleichermaßen effektives Workout in der gleichen Trainingseinheit erleben!

Bedeutung des Wortes TAEBO® Billy Blanks hat seine Philosophie von TAEBO® in die Buchstaben des Wortes interpretiert:

Egal was du machst – mach es mit voller Hingabe und Ehrgeiz dann bringt es dich voran!

steht für die Kenntnis deiner selbst / deines Körpers und deiner Umwelt gegenüber!

steht für die Vortrefflichkeit / Perfektion als das ehrlichste Ziel bei allem was Du tust!

Dein Körper steht dir als Mittel / Kraft zur Verfügung zur totalen Veränderung deiner Person bzw. deines Lebens!

steht für Gehorsam deinem Willen gegenüber und dem wirklichen Wunsch nach Veränderung!

Stellungen: Four Point Stance Horse Guard Stance Left / Right Fighting Stance Walking Stance

Zur Qualitätssicherung im TAE BO® dient das sogenannte Bandagenkonzept. Die registrierten Studios und die unterrichtenden Instruktoren sind berechtigt, das exklusive TAEBO® Bandagenkonzept anzubieten und durchzuführen.
Dieses Konzept ermöglicht es, anhand der unterschiedlichen Farben der Handbandagen die Qualifizierung der Teilnehmer und Trainer abzulesen - ähnlich den Taekwondo-Gürteln.
Sinn und Zweck des Systems ist die Unterscheidung der Trainer & Teilnehmer hinsichtlich der Qualifikation.
Des weiteren stellt das "Upgrading" ein wesentliches Mittel zur Motivation der ausgebildeten Trainer und der Teilnehmer dar.

Folgende "Upgradings" werden unterschieden:
Weiße Bandagen
• für alle Teilnehmer und Anfänger

Gelbe Bandagen
• erstes "Upgrade"
• Technikworkshop wird von Instruktoren mit abgeschlossener IFAA GmbH Grundausbildung angeboten (Träger der blauen Bandagen)

Orangefarbene Bandagen
• zweites "Upgrade"
• Besuch eines weiteren Technikworkshops, der von einem ausgebildeten IFAA GmbH
Basic Instruktor angeboten wird (Träger der blauen Bandagen)
• Besitz der gelben Bandage ist Voraussetzung zur Teilnahme

Grüne Bandagen
• drittes "Upgrade"
• Vorstufe zum Einstieg in die IFAA GmbH Instruktor Ausbildung
• Besuch eines Technikworkshops, der von IFAA GmbH Advanced- oder Master-Instruktoren angeboten wird
• Besitz der orangefarbenen Bandage ist Voraussetzung

Blaue Bandage
• erstes Trainer-Upgrade
• für Teilnehmer an der 8-tägigen Grundausbildung
• Bestehen der 2-tägigen Theorie & Praxisprüfung

Rote Bandagen
• zweites Trainer-Upgrade
• für Teilnehmer an der 8-tägigen Advanced Ausbildung
• Ausbildung schließt mit 2-tägiger Abschlussprüfung ab

Taebo News
	ab 02.10.2010 bieten wir auch TAEBO Kids für Kinder zwischen 5 - 12 Jahren an der Kurs beginnt am 06.10.2010 und findet mittwochs von 18:00 - 19:00 Uhr statt
Taebo Trainingszeiten - Sporthalle der Dörrenbachschule des BBZ Lebach
	Mo.	19:15 – 20:15 Uhr 20:15 - 21:15 Uhr	Taebo Workout Intensives Ausdauertraining mit Elementen aus Boxen und Taekwondo zu fetziger Musik Taebo Mix (30min) / Stretch & Relax (30min) Drilling, Partnertraining, Pratzentraining, Kraftteil, Bauch, usw... anschließend Entspannungs- und Dehungsübungen
	Mi.	18:00 - 19:00 Uhr 19:15 - 20:15 Uhr 20:15 - 21:15 Uhr	Taebo Kids ab 5 Jahren Taebo Basic (Dörrenbachhalle in Lebach) zum Einsteigen ideal Taebo Intro / Technik / Bauch intensiv
Taebo Info
	-Entstehung -Kurse -Philosophie -Techniken -Bandagenkonzept TAE BO® Initiator von TAE BO® ist der mehrfache Karateweltmeister Billy Blanks, der in den 80er Jahren beim Karatetraining in seiner Garage damit anfing Musik zu seinem Training zu verwenden und dabei feststellte welchen Spaß er dadurch beim trainieren hat und wie anstrengend und schweißtreibend sein Training trotzdem ist. So kam er auf die Idee ein Fitnessprogramm mit Kampfsporttechniken und Musik zu entwickeln. Billy Blanks wuchs zusammen mit vier Geschwistern in bescheidenen Verhältnissen in den USA auf und wurde trotz einer Lernbehinderung, Armut und Probleme mit seinen Hüftgelenken ein sehr erfolgreicher Kampfsportler in verschiedenen Disziplinen. Bekannt wurde er schließlich durch eigene Karatefilme. Nach eigenen Aussagen will Billy die Menschen dazu auffordern, Ihr Leben zu verändern, indem Sie Ihre Fitness steigern. Um dieses Ziel zu erreichen, wurden schon Mitte der achtziger Jahre Bewegungsprogramme aus Kampfsportelementen erstellt und als Video vertrieben. Jeder sollte somit die Möglichkeit haben, Tae Bo in der eigenen Wohnung durchzuführen und nachhaltig Gesundheit und Wohlbefinden zu steigern. Billy Blanks Tae Bo erreichte im Sommer 1998 durch massive Werbung in den Medien einen unglaublichen Bekanntheitsgrad. Tae Bo-Videos sind derzeit in 33 Ländern in 11 Sprachen erhältlich. Erst mit dieser Marketing- Kampagne konnte sich kampfsportbeeinflusstes Gruppenfitnesstraining durchsetzen – in Deutschland kam der große Durchbruch erst etwa im Jahr 2000 durch die vielen Werbefilme die nachts stundenlang in den Shopping Sendern ausgestrahlt wurden und damals in „aller Munde“ gewesen sind!Seit ein paar Jahren betreibt Billy in Sherman Oaks (Los Angeles) ein eigenes 3-stöckiges Trainingscenter. In dem sogenannten World Training Center unterrichtet er mit einer Vielzahl von Instruktoren unter anderem seinen Geschwistern und seiner Tochter Shelly von morgens 6 Uhr bis abends 22 Uhr TAE BO®; Impact, Karate, Selbstverteidigung, Stretching, uvm...!Auf Billys Beliebtheit wollten viele aufspringen. Plötzlich wurden in vielen Studios Tae Bo Kurse angeboten, die mit der ursprünglichen Idee von Billy Blanks nichts mehr zu tun hatten. Die Qualifikation vieler selbst ernannter Instruktoren lässt nicht selten zu wünschen übrig. In Deutschland besitzt die IFAA ( International Fitness And Aerobic Academie) die Markenrechte am Billy Blanks TAEBO und darf als einziges Institut TAE BO® Ausbildungen durchführen. Ein Team von Referenten die von Billy Blanks persönlich ausgebildet wurden leiten die physisch und psychisch sehr „harten“ Ausbildungen zum TAE BO® Basic Trainer bzw. zur nächst höheren Stufe dem TAE BO® Advanced Trainer. So wird der hohe Qualitätsstandard eines professionellen Trainingssystems im Sinne von Billy Blanks sichergestellt. Die registrierten Studios und Trainer können jederzeit auf der Homepage der IFAA nachgelesen werden! Ein weiteres Qualitätsmerkmal ist das sogenannte Bandagenkonzept das den Kursteilnehmern die Möglichkeit gibt, ähnlich wie in den meisten Kampfsportarten, einen gewissen Gürtelgrad (im TAE BO® Boxbandagen) bzw. Gürtelfarbe (Bandagenfarbe) sich in einem mehrstündigen Workshop mit anschließender Prüfung zu erarbeiten. Die TAE BO® – Fangemeinde kommuniziert sehr aktiv über ein eigenes Taebo-Netzwerk indem hier alle Aktivitäten der einzelnen Institutionen bekannt gegeben werden! Auch in Österreich gibt es mittlerweile ein solches Netzwerk! Kursstunden TAEBO® ist relativ leicht zu erlernen, da in den Stunden sehr klare Techniken eingesetzt werden. Diese Techniken werden in einer sogenannten Intro Stunde (Technik Stunde) vermittelt. Diese Stunde ist besonders für Einsteiger geeignet, aber auch für Fortgeschrittene die ihre Technik verbessern möchten. Es werden acht Grundtechniken vermittelt, viele allgemeine Bewegungsmuster die einen gutes Ganzkörpertraining ermöglichen, aber auch Kampfsporthintergründe der Techniken und die Philosophie des TAEBO®Im eigentlichen TAEBO® Kurs setzt man die Techniken ein, die man in den vorigen Intro Stunden gelernt hat, hier werden die verschiedenen Techniken mit Musik kombiniert (165-175 Beats in der Minute). Mit diesem schnellen Training erlebt man ein einzigartiges Ganzkörperfitnessprogramm das alle konditionellen Fähigkeiten wir Kraft, Ausdauer, Beweglichkeit und Schnelligkeit aber auch die kognitiven Fähigkeiten zugleich trainiert! Jeder Teilnehmer entscheidet für sich wie hart und intensiv er trainieren möchte (be the best you can be on your own level). So kann jeder Freizeitsportler bis hin zum Hochleistungssportler ein gleichermaßen effektives Workout in der gleichen Trainingseinheit erleben! Philosophie im TAEBO® Bedeutung des Wortes TAEBO® Billy Blanks hat seine Philosophie von TAEBO® in die Buchstaben des Wortes interpretiert: T otal commitment to whatever you do *Egal was du machst – mach es mit voller Hingabe und Ehrgeiz dann bringt es dich voran!* A wareness of yourself and the world *steht für die Kenntnis deiner selbst / deines Körpers und deiner Umwelt gegenüber!* E xcellence the truest goal in anything you do *steht für die Vortrefflichkeit / Perfektion als das ehrlichste Ziel bei allem was Du tust!* B ody as a force for total change *Dein Körper steht dir als Mittel / Kraft zur Verfügung zur totalen Veränderung deiner Person bzw. deines Lebens!* O bedience to your will and your true desire for change *steht für Gehorsam deinem Willen gegenüber und dem wirklichen Wunsch nach Veränderung!* Techniken Basic - Techniken Punches: Nr.1 Jab, Lead Leg Jab, Offensive Jab Nr.2 Cross Punch Nr.3 Hook Nr.4 Upper Cut Kicks: Nr.5 Front Kick Nr.6 Roundhouse Kick Nr.7 Side Kick Nr.8 Back Kick Advanced - Techniken: Nr.9 Back Leg Roundhouse Kick Nr.10 Stepping Front Kick Nr.11 Jumping Side Kick Nr.12 Step Across Lead Leg Roundhouse Kick Nr.13 Hook Kick Nr.14 Back Leg Check, Front Leg Roundhouse Kick (Nr.15) Double Zero - Spinning Hook Kick Stellungen: Four Point Stance Horse Guard Stance Left / Right Fighting Stance Walking Stance Bandagenkonzept Zur Qualitätssicherung im TAE BO® dient das sogenannte Bandagenkonzept. Die registrierten Studios und die unterrichtenden Instruktoren sind berechtigt, das exklusive TAEBO® Bandagenkonzept anzubieten und durchzuführen. Dieses Konzept ermöglicht es, anhand der unterschiedlichen Farben der Handbandagen die Qualifizierung der Teilnehmer und Trainer abzulesen - ähnlich den Taekwondo-Gürteln. Sinn und Zweck des Systems ist die Unterscheidung der Trainer & Teilnehmer hinsichtlich der Qualifikation. Des weiteren stellt das "Upgrading" ein wesentliches Mittel zur Motivation der ausgebildeten Trainer und der Teilnehmer dar. Folgende "Upgradings" werden unterschieden: Weiße Bandagen • für alle Teilnehmer und Anfänger Gelbe Bandagen • erstes "Upgrade" • Technikworkshop wird von Instruktoren mit abgeschlossener IFAA GmbH Grundausbildung angeboten (Träger der blauen Bandagen) Orangefarbene Bandagen • zweites "Upgrade" • Besuch eines weiteren Technikworkshops, der von einem ausgebildeten IFAA GmbH Basic Instruktor angeboten wird (Träger der blauen Bandagen) • Besitz der gelben Bandage ist Voraussetzung zur Teilnahme Grüne Bandagen • drittes "Upgrade" • Vorstufe zum Einstieg in die IFAA GmbH Instruktor Ausbildung • Besuch eines Technikworkshops, der von IFAA GmbH Advanced- oder Master-Instruktoren angeboten wird • Besitz der orangefarbenen Bandage ist Voraussetzung Blaue Bandage • erstes Trainer-Upgrade • für Teilnehmer an der 8-tägigen Grundausbildung • Bestehen der 2-tägigen Theorie & Praxisprüfung Rote Bandagen • zweites Trainer-Upgrade • für Teilnehmer an der 8-tägigen Advanced Ausbildung • Ausbildung schließt mit 2-tägiger Abschlussprüfung ab